El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el que una persona duda de su propio éxito, experimentando miedo, desmotivación y ansiedad. En casos extremos, estas personas pueden considerar renunciar a sus trabajos o estudios debido a la sensación de no ser lo suficientemente competentes.
"Este fenómeno afecta a individuos de alto rendimiento y puede llevarlos a creer que son un fraude", explicó la académica de la UNAM, Laura Barrientos Nicolás, quien confirma que 7 de cada 10 personas han padecido este síndrome. El Journal of Behavioral Science señala que el 70% de la población ha experimentado alguna vez el síndrome del impostor.
Este trastorno se caracteriza por la dificultad para internalizar los logros personales y el miedo constante al fracaso, a pesar de la evidencia del propio éxito. Las personas que lo padecen suelen atribuir sus logros a factores externos y desestiman sus capacidades, lo que incrementa la ansiedad y la inseguridad. "El síndrome del impostor es una condición psicológica de autosaboteo", afirmó Barrientos.
Entre las causas del síndrome del impostor se encuentran factores familiares, como la presión durante la infancia y juventud, y conductas perfeccionistas. Las personas perfeccionistas tienden a fijarse objetivos extremadamente altos y sienten la necesidad de hacer todo por sí mismas, lo que puede generar dudas sobre su competencia cuando no logran cumplir con sus expectativas. Además, la baja autoestima y el seguimiento de reglas estrictas asociadas al éxito y fracaso también contribuyen al desarrollo de este síndrome.
Para enfrentar el síndrome del impostor, es fundamental implementar medidas como programas de psicoterapia y la asignación de mentores laborales. Crear una cultura de inclusión y reconocer los logros individuales y colectivos también son estrategias clave. "Reconocer el esfuerzo y dedicación de los empleados fortalece su autoestima y confianza en sí mismos", destacó Barrientos. Realizar encuestas periódicas de bienestar emocional permite evaluar el estado del equipo y abordar cualquier problema de manera proactiva, contribuyendo a un ambiente laboral saludable y productivo.