La soledad es un tema complejo que va más allá de simplemente no tener compañía. Hay una diferencia crucial entre estar solo y percibirse solo. Es esencial aprender a regocijarse de la propia compañía para un desarrollo personal saludable. Es necesario aprender a estar solo para auto conocerse.
La soledad logra dividirse en varias categorías, como señaló el psicoanalista Gabriel Rolón. Existen la soledad necesaria, la soledad elegida y la soledad padecida. La soledad necesaria es aquella que se busca para descansar de los estímulos externos y reflexionar, mientras que la soledad elegida es un acto consciente de búsqueda de momentos de introspección. La soledad padecida, por otro lado, es aquella que surge de la pérdida de un ser querido o el fin de una relación y generalmente se vive con dolor.
Además, es necesario saber sobre la importancia de la soledad para las personas introvertidas. En particular, en el caso de las personas más introvertidas, la condición de estar solos es un recurso todavía más importante ya que, en muchas ocasiones, requieren de ese tiempo para conectarse con estímulos de su mundo interno y así lograr pensar, crear y reflexionar sin los estímulos del mundo externo que los entorpezcan.
Aprender a estar solo también implica educar a las futuras generaciones sobre este aspecto. El rol de los padres, maestros, personas a cargo de enseñar a niños y adolescentes a gestionar la soledad sin verla como algo negativo. Se recomienda ir entregando herramientas y enseñando lo que sucede y lo que no sucede al estar solo. Ayudarlos a controlar la ansiedad para regocijarse de ese momento de soledad sin tildarlo como algo negativo.
Finalmente, estos son los riesgos de una soledad no gestionada adecuadamente. Estar en soledad no debe entorpecer las actividades cotidianas de esa persona, es decir, que no se deba de un cuadro depresivo donde lo que está haciendo es replegarse en sí misma. En casos donde este relacionada con una depresión, es fundamental buscar ayuda profesional para abordar la situación de manera efectiva.