A lo largo de los años, las maneras de entrenar han ido cambiando, muchas veces estas rutinas han sido influenciadas por famosas. En este año, se ha consolidado el entrenamiento de fuerza en féminas, es por ello que hemos conocido disciplinas y métodos como el TABATA; la rutina de ejercicios de tan sólo 4 minutos que practican celebrities como Sara Carbonero y la cantante Chenoa. Sin embargo, en esta oportunidad se hablará de un método que se popularizó hace años y ha vuelto con todo: la electroestimulación.
¿En qué consiste?
Este nuevo entrenamiento de electroestimulación es un método que para realizarse emplea impulsos eléctricos para estimular los músculos, esto hace que mejore la fuerza, la recuperación y el tono muscular, complementando el entrenamiento convencional y la rehabilitación.
¿Funciona mejor que otros entrenamientos?
"Si bien estos dispositivos pueden ofrecer ciertos beneficios, como la tonificación muscular y la activación de grupos musculares específicos, no son una solución mágica para la pérdida de peso o el desarrollo muscular significativo", desvela un entrenador. Además, se aconseja no sustituir el entrenamiento tradicional por este, más bien este método sirve a modo de complemento del otro.
Beneficios
Este nuevo modelo de entrenamiento de electroestimulación muscular quema más calorías, aunque menos que el ejercicio cardiovascular tradicional, explicó un experto. El objetivo principal de este entrenamiento es trabajar el cuerpo al completo y mejorar la resistencia física y la fuerza. Lo cierto es que al tiempo que trabaja diferentes grupos musculares también actúa como anticelulitico, mejora el fortalecimiento del suelo pélvico y activa el metabolismo, entre otras cosas.