Para nadie es un secreto que últimamente los días transcurren de manera acelerada. Esto se debe a las constantes actividades que queremos realizar a lo largo del día a como dé lugar. Sin embargo, muchas veces esto juega en nuestra contra pues es inevitable sentir ansiedad. Este estado emocional aparece en situaciones estresantes, preocupaciones y miedo intensos y continuos ante situaciones cotidianas.
Si bien es cierto que hay distintos métodos para combatir la ansiedad, hoy queremos compartir contigo un ejercicio que –además de relajarte- te ayuda a mantenerte en forma: el baile. Bailar tiene importantes beneficios a nivel físico y mental. Realmente no importa el estilo de baile o música que elijas, hacer esta actividad durante 45 minutos al día podrá cambiar tu vida.
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Beneficios del baile
Bailar es uno de los ejercicios más recomendables. Entre sus beneficios está que mejora considerablemente el estado de ánimo, el cuerpo libera endorfinas y algunos neurotransmisores que generan una sensación de bienestar y felicidad. En segundo lugar reduce considerablemente el estrés y la ansiedad pues, cuando las personas bailan se produce menos cortisol, una hormona asociada comúnmente al estrés, en su lugar, generan niveles más altos de dopamina y serotonina, neurotransmisores vinculados con el bienestar.
Otro de los beneficios del baile como ejercicio es que aumenta considerablemente la autoestima y la confianza pues sirve para que las personas exploren y expresen su individualidad. Si eres de las personas que suele olvidar todo y constantemente sientes ansiedad, el baile también te ayudará con este inconveniente debido a que es una actividad que requiere del aprendizaje de secuencias de movimiento complejas, un nivel de atención muy alto, y sincronización con el tiempo y el espacio.