Muchas veces nos ha sucedido que no logramos dormir las 8 horas diarias y nos despertamos de mal humor. Tal vez en el día no se perciba ese malestar, pero internamente sabemos que vamos a rendir menos en nuestras actividades por esas faltas de horas en nuestro reposo. Sin embargo, hoy vamos a detallar un estudio que se hizo en la Clínica de Mayo, Estados Unidos, en donde brindan más detalles al respecto.
Históricamente, se ha dicho que, tanto a nivel medicinal como psicológico, lo ideal es dormir 8 horas. Esa información ha pasado de generación en generación. Según esta creencia, si esas horas de sueño no se cumplen, el ser humano se despierta más cansado, con malestar y con mucho mal humor por no haber 'cumplido' con lo que en teoría está bien.
Sin embargo, la pregunta siempre ha sido: ¿Es necesario dormir 8 horas? ¿Es un mito o es verdad? Pues la respuesta es variable. Los especialistas afirman que el cuerpo mejora notablemente cuando se descansa esas horas, pero también se destaca que al ser humano le causa ansiedad el hecho de acostarse con esa información.
Más novedades en Google Noticias
"Muchas personas se despiertan por la noche con pánico" afirma el psicólogo del sueño Gregg Jacobs. Esto se debe al temor de no cumplir con lo que en teoría es lo recomendable. El especialista asegura que no hay que imponer las horas de sueño, porque si eso no se llega a cumplir, puede causar males internos en la persona. Lo recomendable es dormir 8 horas, sí. Pero no sucede nada si uno descansa entre 5 y 7 horas, ya que así lo dictaminará cada individuo.