Es cierto que, hoy en día, existe mucha información en internet, redes sociales, blogs de famosos y muchos otros sitios más sobre lo que debería ser una dieta equilibrada para llevar una vida sana y llena de vitalidad. Sin embargo, con tantas fuentes de información, algunas cosas importantes comienzan a perderse entre el mar de mensajes y publicaciones.
Es por ello que hoy, desde Ibero Show, te compartimos una lista resumida de los superalimentos que no deberías evitar en tu dieta, y que deberían estar presentes en tus comidas diariamente. Para que tu organismo te lo agradezca y funcione de la mejor manera posible, aprende qué son estos alimentos naturales tan saludables y deliciosos y cómo incorporarlos.
Es importante que incluyas a tu dieta estos 10 superalimentos, clasificados así por su capacidad para evitar afecciones y aportar vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro físico. En esta lista, están: la palta/aguacate, los arándanos, la quinoa, chia, jengibre, frutos secos, manzana, kale, calabaza y el aceite de oliva.
Todos estos alimentos aportan fibras, proteínas, antioxidantes, aminoácidos, nutrientes como hierro, potasio, omega 3, magnesio, zinc y mucho más a tu dieta. Pero, por sobre todas las cosas, ayudan a reducir el riesgo de muchas afecciones. ¿Qué esperas para sumarlas a tu dia a día?