Es normal que debido a las constantes obligaciones que tenemos en nuestro día a día el estrés y el mal humor se apoderen de nosotros de vez en cuando. Es por eso que para disminuir estos malos ratos, la ciencia a determinado ciertos factores que influyen, partiendo desde la alimentación hasta los ejercicios que se convierten en tus mejores aliados para drenar las malas energías.
De acuerdo a investigaciones realizadas en Harvard, existe un ejecicio que es capaz de mejorar considerablemente tu calidad de vida y ayudarte a disminuir el estrés, así como también mejora la flexibilidad y el equilibrio. El 'Tai Chi' una disciplina oriental cuyo nombre significa meditación en movimiento, una práctica en la que se ejercitan mente-cuerpo.
El 'Tai Chi' es un ejercicio de bajo impacto en el que se realizan una serie de movimientos de forma lenta, con lo que se mejora la fuerza y flexibilidad de los músculos. Esta disciplina se diferencia de otros deportes debido a que sus movimientos suelen ser circulares y al realizarlos los músculos permanecen relajados.
Beneficios de practicar 'Tai Chi'
El 'Tai Chi' es considerado un ejercicio aeróbico de cardio. Practicar este deporte te puede ayudar a fortalecer el corazón, desarrollar un mejor equilibrio y flexibilidad; además, puede reducir el estrés, la presión arterial y aliviar el dolor de personas que padezcan artritis reumatoide y fibromialgia.
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