Los últimos estudios están desafiando la creencia arraigada de que el sobrepeso es indicativo de un metabolismo lento. En lugar de eso, se destacan otros síntomas que podrían ser señales de alerta. La fatiga persistente, el estreñimiento crónico, un ánimo decaído o la piel reseca son algunos de los indicativos que podrían estar vinculados.
El metabolismo, ese motor interno que regula nuestras funciones biológicas, es influenciado por una multitud de factores. La genética, la edad, el género, la salud general y la actividad física juegan un papel fundamental en su velocidad. A medida que envejecemos, el ritmo del metabolismo tiende a disminuir, pero hay otras causas pueden contribuir a este desaceleramiento.
Entre los síntomas para identificar un metabolismo lento, se encuentran: dificultad para perder peso, desregulación de la temperatura corporal, fatiga persistente, estreñimiento, retención de líquidos y piel seca pueden ser las luces de advertencia que debemos reconocer. Sin embargo, es importante recordar que muchos de estos síntomas pueden estar vinculados con hábitos de vida poco saludables, como una dieta desequilibrada y la falta de ejercicio, en lugar de un problema metabólico real.
¿Cómo acelerar el metabolismo?
Si tienes dudas, un endocrinólogo puede proporcionarte las respuestas que necesitas, ya que diversas causas, desde el hipotiroidismo hasta las intolerancias alimentarias, pueden contribuir al enlentecimiento del metabolismo. Si quieres darle un impulso a tu organismo, es esencial ajustar tu dieta, reducir el consumo de azúcar y aumentar las proteínas y grasas saludables, como los frutos secos, el aguacate y el salmón. Además, mantenerse bien hidratado con al menos dos litros de agua al día y realizar ejercicio regularmente, junto con un sueño de calidad, son las claves para optimizar este proceso.