Mantenerse en forma y sano es importante, y una forma de conseguirlo es haciendo ejercicio con regularidad. Sin embargo, no todo el mundo tiene tiempo o recursos para ir al gimnasio con regularidad. Por suerte, hay varias aplicaciones de entrenamiento gratuitas disponibles en Internet que pueden ayudarte a mantenerte en forma desde la comodidad de tu propia casa. En este artículo, hemos enumerado cinco fantásticas aplicaciones perfectas para entrenar en casa.
Nike Training Club
Nike Training Club es una gran aplicación de entrenamiento que ofrece más de 185 entrenamientos gratuitos para diferentes niveles de forma física. Puedes personalizar tu plan de entrenamiento introduciendo tus objetivos de forma física, y la aplicación Nike Training Club creará un plan de entrenamiento que se adapte a tus necesidades. La aplicación incluye instrucciones paso a paso y vídeos para cada ejercicio, lo que facilita su seguimiento. También puedes conectar con amigos y otros usuarios, creando un sentimiento de responsabilidad y motivación.
Yoga para principiantes
Si quieres incorporar el yoga a tu rutina de ejercicios, la aplicación Yoga para principiantes es un buen punto de partida. Esta aplicación ofrece más de 40 rutinas de yoga, cada una de ellas dirigida a diferentes zonas del cuerpo. También puedes elegir la duración de la sesión, lo que facilita la incorporación del yoga a tu apretada agenda. La aplicación también incluye instrucciones detalladas y guía de voz, por lo que es fácil de seguir, incluso si eres nuevo en el yoga.
JEFIT Workout Planner
Si el levantamiento de pesas es tu forma preferida de ejercicio, la aplicación JEFIT Workout Planner es una gran elección. Esta aplicación ofrece más de 1.300 ejercicios para diferentes grupos musculares. Puedes personalizar tu plan de entrenamiento seleccionando ejercicios y estableciendo tus objetivos. La aplicación también incluye un rastreador de progreso, que facilita el seguimiento de tus progresos. Además, la aplicación ofrece instrucciones en vídeo para cada ejercicio, garantizando que lo realices correctamente.
Entrenamiento en 7 minutos
Si tienes poco tiempo, la aplicación Entrenamiento en 7 minutos es perfecta para ti. Esta aplicación ofrece una serie de ejercicios que se pueden completar en sólo siete minutos. Los ejercicios están diseñados para ser de alta intensidad y utilizan el peso corporal para proporcionar un entrenamiento de todo el cuerpo. La aplicación también incluye instrucciones de voz para ayudarte a completar cada ejercicio correctamente. La aplicación Entrenamiento en 7 minutos es perfecta para personas ocupadas que quieren mantenerse en forma. Entrenador de FitbitSi tienes un Fitbit, la aplicación Entrenador de Fitbit es una gran aplicación de entrenamiento que se puede integrar con tu dispositivo. La aplicación ofrece entrenamientos personalizados basados en tu nivel de forma física y tus objetivos. La aplicación también incluye entrenamientos en vídeo con instrucciones paso a paso, para que te resulte más fácil seguirlos. Además, la aplicación ofrece entrenamiento de audio para motivarte durante el entrenamiento.
Mantenerse en forma y sano es crucial, y hacer ejercicio con regularidad es una forma de conseguirlo. Sin embargo, no todo el mundo tiene tiempo o recursos para ir al gimnasio con regularidad. Por suerte, existen varias aplicaciones de entrenamiento gratuitas que pueden ayudarte a mantenerte en forma desde la comodidad de tu casa. Desde yoga hasta levantamiento de pesas y entrenamientos de alta intensidad, hay una aplicación para cada persona. ¿Por qué no pruebas hoy mismo una de estas aplicaciones de entrenamiento gratuitas?