La felicidad es el objetivo que todos buscamos, bien sea al compartir una película en familia o al realizar alguna actividad física que nos emocione. Durante siglos, el concepto de esta emoción ha sido debatido incansablemente por filósofos sin encontrar una repuesta concreta. Sin embargo, aunque no hay una definición como tal, siempre podemos reconocer cuando estamos felices. La Universidad de Harvad desveló las claves necesarias para poder alcanzar la felicidad
Mantén vínculos sociales saludables
Estudios han demostrado que una de las claves principales para ser feliz es mantener vínculos sociales saludables. Y es que las personas que logran conectar de manera positiva en tu vida, te ayudan a sentirte pleno. Esta clave abarca no solo a familiares y amigos cercanos, sino también en el trabajo y en la comunidad.
Cultiva la gratitud
La segunda clave para ser feliz es cultivar la gratitud. Las personas que son agradecidas por lo que tienen en su vida son más felices y saludables que aquellas que no lo son. Esto no se limita únicamente a las cosas materiales, sino que también incluye los vínculos y las experiencias. Una de las maneras con las que puedes practicar la gratitud es escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día.
Mantén una mentalidad positiva
Si, mantenerse positivo muchas veces significa un reto; sin embargo, es de vital importancia intentarlo para poder ser feliz. La investigación ha resaltado que las personas que tienen una mentalidad positiva son más felices y tienen más éxito en la vida que aquellas que tienen una mentalidad negativa. Esto no significa que para ser feliz debas a ignorar los desafíos o dificultades, sino que puedes encontrar soluciones y aprender de las experiencias negativas.
Encuentra el propósito y la pasión en la vida
No saber a donde vamos se ha convertido en uno de los conflictos internos más recurrentes de la población, es por eso que encontrar el propósito y la pasión en la vida es fundamental. Las personas que tienen un propósito y una pasión en la vida son más felices y saludables que aquellas que no lo tienen. Para poder cumplir con esta clave y logar ser feliz puedes recurrir a una actividad que te haga sentir realizado.
Cuida tu cuerpo y mente
Fuente: (Twitter)
La quinta clave para ser feliz es cuidar tu cuerpo y tu mente. La investigación ha evidenciado que las personas que cuidan su cuerpo y mente son más felices y saludables que aquellas que no lo hacen. Para lograr esto es necesario hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y practicar técnicas de relajación como la meditación.
Practica la resiliencia emocional
Fuente: (Twitter)
La sexta y última clave para ser feliz es practicar la resiliencia emocional, esto hace referencia a la capacidad de de recuperarse rápidamente de situaciones estresantes o adversas. Las personas que son más resistentes emocionalmente son más felices y tienen una mejor calidad de vida.