Es normal que debido a las constantes responsabilidades en el hogar y en el trabajo entremos en un estado de estrés y ansiedad que termina perjudicando el resto del día. En diferentes ediciones te hemos compartido varias técnicas para que aprendas a relajarte e incluso el deporte que te hará alinear nuevamente tus emociones. Hoy queremos develarte los 5 pasatiempos que sin duda te volverán más inteligente.
Tocar un instrumento
Fuente: (Twitter)
Aprender a utilizar algún instrumento musical es considerado una especie de entrenamiento cerebral. Y es que al realizar esta actividad de manera constante hace que el cerebro active zonas que procesan muchas habilidades diferentes al mismo tiempo, tales como la visión, la audición, el movimiento y la memoria. A su vez, cuando tocas un instrumento se fomenta la conexión entre ambos hemisferios del cerebro.
Hacer ejercicio regularmente
Un estudio realizado por la universidad de Harvard develó que el ejercicio puede mejorar tu memoria y tus habilidades de pensamiento. La investigación asegura que el ejercicio estimula cambios fisiológicos en el cuerpo, como la producción de factores de crecimiento, sustancias químicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y salud general de nuevas células cerebrales.
Meditar
La meditación es una práctica a la que muy pocos recurren debido a que consideran complejo la capacidad de poder poner tu mente en blanco. Sin embargo, estudios revelan que la meditación es capaz de modificar la estructura cerebral. Esto se debe a que durante este proceso se modifica el grosor cortical del hipocampo, una de las zonas encargadas de regular funciones como el aprendizaje y la memoria.
Bailar
Según un estudio realizado por New England Journal of Medicine, bailar regularmente reduce el riesgo de demencia en un 76%, el doble de la reducción asociada con la lectura. Por lo que se puede concluir que las terapias con baile mejoran la función cognitiva en los pacientes con demencia.
Viajar
Si bien es cierto que viajar es uno de los pasatiempos favoritos de las personas, este tiene múltiples beneficios en nuestra inteligencia. Y es que viajar aumenta la capacidad para establecer vínculos sociales, su meticulosidad, su complacencia y la apertura a nuevas experiencias.