Productividad es sinónimo de siglo XXI. Desde que comenzó el nuevo milenio, las formas de llevar a cabo la vida cambió en un cien por ciento. Más tareas de calidad en menos tiempo es el lema que rige a esta nueva era. Sin embargo, esta exigencia puede traer severas consecuencias si no se le presta puntual atención a lo que estamos realizando. Asimismo, esta práctica puede volverse completamente desfavorable si no adquieres técnicas específicas para potenciar tu productividad laboral o estudiantil y así transformar tu salud y bienestar de manera radical.
Para revertir esta situación y ganar mayor productividad en tus tareas es indispensable que dejes de lado el multitasking. Esta palabra de origen inglés es ni más ni menos el derribar el mito que se pueden hacer cosas al mismo tiempo. En materia de salud y bienestar, los especialistas aseguran que el organismo -principalmente la mente- funciona mejor si se realiza de una cosa a la vez para evitar posibles errores. Estudios científicos han enseñado que estar centrado en una sola actividad mejora la atención y aporta a la eficacia.
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Además, el desenvolverse en espacios ordenados implica poder centrarse con armonía en la actividad a realizar. En cambio, si se integra un hábitat donde el desorden abunda, lo más probable es que tu cerebro tenga distracciones, lo cual impactarán de lleno en la disminución de la calidad de tus tareas. Asimismo, investigaciones en materia de salud y bienestar aseguran que esto también influye en los factores de estrés, razón por la cual a mayor orden, mayor calma.
Tips para preservar tu salud y bienestar
La vorágine del día a día nos lleva a querer cumplir con todo y con todos. Por miedo o por el simple hecho de ser autoexigente con uno mismo, las investigaciones apuntan que, para tener una salud y bienestar verdaderamente óptimo, se debe aprender a decir que no. En otras palabras, los límites a la hora de sumar más actividades a tu vida implican que se genere una sobrecarga física y mental. La acción de delegar ya no es considerada una pereza humana, todo lo contrario. Los científicos enfatizan en que esto es una conducta de personas inteligentes y seguras de sí mismas. Finalmente, centrarse en una alimentación adecuada, una rutina de ejercicios diarios y un descanso óptimo favorecen tu desempeño y por ende, el alcance de tus objetivos.