Hacernos controles médicos es una parte muy importante para nuestra salud en general. Lo mismo sucede con tener hábitos alimenticios saludables. Por eso ahora también te contaremos cuáles son los ejercicios con los cuales vas a potenciar tu físico y para los cuales no precisas salir de casa.
A continuación, leerás cuáles son los principales ejercicios que puedes realizar desde casa. Con estos lograrás tonificar la musculatura y moldear tu silueta. Pero lo más importante es que conseguirás un bienestar en general y te verás más saludable y en forma que nunca.
La rutina de ejercicios que te propones comienza trabajando la parte inferior. Eso lo lograrás haciendo sentadillas de bailarina, diez repeticiones, y descansas un minuto y luego vuelves a repetir. También puedes hacer sentadillas con mancuernas en cada mano o con una barra en los hombros.
Otro de los ejercicios para lucir un físico espléndido es fortaleciendo los tríceps. Trabájalos con tu propio peso y, para aumentar la dificultad, puedes agregar una barra. Por último, y para lograr un vientre plano, haz la famosa plancha y procura, con el tiempo, ir aguantando más segundos.