Hay determinadas épocas del año que, al haber temperaturas tan bajas, casi no hay manera de evitar los resfríos. No basta simplemente con estar bien abrigados, ya que muchas veces influyen los cambios bruscos de temperatura o la falta de vitaminas en nuestro sistema. Es por eso que hoy vamos a hablar de una receta natural que nos ayudará a evitar este malestar.
Es cierto que muchas veces no podemos darnos el lujo de faltar al trabajo por un resfrío, ya que es nuestra responsabilidad. Es por eso que necesitamos soluciones ante estos casos de temperaturas tan bajas, que hacen que nuestras defensas estén tan bajas. Lo primero que se recomienda son vitaminas para complementar nuestra dieta y, sin embargo, aquí te vamos a contar otra receta que es natural y muy efectiva.
Los expertos aseguran que uno debe ingerir muchas naranjas porque son unas de las frutas con mayor fuente de vitamina C. Sin embargo, un estudio nos ha hecho cambiar de receta. La Clínica Universidad de Navarra junto con The American Journal of Clinical Nutrition, han hecho un investigación que asegura que la nuez de la India tiene propiedades muy beneficiosas para evitar los resfríos.
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La nuez de la India o castaña de Cajú aportan más vitaminas que una naranja. Los expertos aseguran que ingerir de 3 a 5 unidades diarias es la receta perfecta para evitar cualquier malestar físico, ya que también aporta mucho calcio. Es un alimento que, junto con los otros frutos secos conocidos, nos ayudarán a tener una alimentación balanceada, y también nos aportarán beneficios para nuestra salud.