En la era de las redes sociales, una tendencia inesperada está captando la atención de millones: hacer las tareas domésticas como una forma de terapia para reducir la ansiedad. El fenómeno, que se conoce como #CleanTok, ha ganado fuerza en TikTok, acumulando más de 72 millones de visualizaciones. Miles de personas comparten videos limpiando sus casas, demostrando cómo esta actividad cotidiana puede servir como una herramienta efectiva para calmar la mente y aliviar el estrés.
La limpieza del hogar, a menudo vista como una simple obligación, está siendo redescubierta como una forma de psicoterapia social. Mientras alguien pasa la aspiradora y observa cómo la suciedad desaparece, también puede experimentar una disminución de la ansiedad. Este efecto terapéutico no es solo una moda pasajera, sino que podría tener una explicación en la psicología evolutiva.
Martin Lang, antropólogo evolutivo de la Universidad de Masaryk, en la República Checa, sugiere que los rituales como la limpieza podrían ayudar a las personas a reducir el estrés, ya que proporcionan una sensación de control y previsibilidad. "A la mente humana le gusta predecir cosas. Nos gusta saber qué va a pasar porque nos permite sobrevivir y extraer recursos del medio ambiente", explica Lang.
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Así, #CleanTok se consolida no solo como un espacio para compartir consejos de limpieza, sino como una comunidad donde la organización del hogar se convierte en una poderosa herramienta para la salud mental.