Muchas veces tenemos problemas para elegir que fruta comer durante el día. A veces buscamos algo que sea fácil de comer por el trajín del día que tenemos, y otras veces buscamos que sea nutritiva. En esta ocasión vamos a mencionar una que nos ayudará a conciliar mucho más rápido el sueño.
Muchas personas están viviendo situaciones de estrés que les impide conciliar el sueño de manera adecuada. Están quienes acuden a especialistas para que les receta algún medicamento y de esa manera conseguir dormir, y están aquellos que buscan algo que sea un poco más natural. En este caso, vamos a recomendarte una fruta que los expertos aseguran que es vital.
Hay una fruta que los expertos dicen que si ingerimos dos unidades de ella antes de acostarnos, nos ayudará a conciliar el sueño. Si bien suele ser un ejemplar de determinada estación, recomendamos que siempre tengan algunos kiwis en su refrigerador, porque aporta muchos beneficios.
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Los expertos aseguran que esta fruta presenta una importante cantidad de serotonina, que es el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y el sueño. Al ingerir dos unidades un rato antes de dormir, este ayudará a activar dicho neurotransmisor y lograremos dormir de manera más rápida y eficaz.