Es verdad que en la actualidad vivimos tan acelerados, que de manera indirecta se ve perjudicada nuestra salud. Como tenemos poco tiempo, tal vez no llevamos adelante la dieta balanceada necesaria. Es por eso que hoy vamos a contar cual es la receta perfecta para esto.
Lo primero que debemos saber de esta receta, es que varía según las necesidades de cada uno, y según las recomendaciones médicas de cada individuo. Lo que si es universal, es que la variedad de los alimentos es clave para que sea equilibrada y también nutritiva.
Para una buena receta balanceada es clave una alimentación nutritiva, por lo cual debemos ingerir un poco de frutas y verduras a diario, ya que ellas nos aportan vitaminas y minerales. También son importantes porque son la principal fuente de fibra en nuestra dieta, lo que las hace realmente necesarias en nuestro sistema.
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Muchos creen que los hidratos de carbono son malos, y eso es falso. Ingerirlos de manera regular y en exceso es perjudicial, pero en una receta balanceada son claves ya que nos aportan la energía necesaria para nuestro día a día. También es clave incorporar legumbres ya que nos aporta una gran cantidad de fibra, ácido fólico. Todo alimento en cantidades irrisorias es malo, pero de manera balanceada, ayuda a nuestra salud y a nuestro bienestar.