El café, para la mayoría de la población mundial, es considerado uno de los pequeños placeres de la vida. Sin embargo, a menudo es malinterpretado como una bebida perjudicial para la salud. Sin embargo, esta infusión tiene varios beneficios ocultos que pueden ser extremadamente útiles en nuestra rutina diaria.
Es importante no excederse en su consumo. Los expertos recomiendan no más de 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a unas cuatro tazas de 240 mililitros cada una. Este límite es fundamental para aquellos que quieren incorporar el café a su dieta de manera saludable y aprovechar sus ventajas.
El café, preparado a partir de granos molidos, es uno de los aliados más estimulantes contra la obesidad y la diabetes, según un estudio del Instituto Karolinska de Estocolmo. La cafeína presente en esta infusión estimula la actividad cerebral, manteniéndonos despiertos y atentos en nuestras tareas diarias.
Además, el café tiene propiedades antioxidantes y vasodilatadoras que mejoran la salud del corazón en los años venideros. Si lo utilizas con moderación, esta deliciosa bebida no solo nos deleita con su sabor, sino que también contribuye significativamente a nuestro bienestar general.