Gracias al ritmo de vida que llevamos desde hace décadas, miles de ciudadanos de España y del mundo entero encuentran dificultades para conciliar el sueño todas las noches. Sin embargo, hoy desde IberoShow te otorgamos toda la información que necesitas para mejorar tu descanso con la ayuda de plantas medicinales que son accesibles para todos.
La vida del habitante promedio de España se ha ido complejizando con el tiempo, sumando estrés y ansiedad a las rutinas de todos los días. Esto tiene consecuencias directas sobre el bienestar de cada persona, afectando al organismo no sólo durante las horas de vigilia, sino también por la noche. Pero aquí van algunas plantas que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de sueño.
La primera de las plantas que se recomiendan es la melisa, también conocida como toronjil, es una aliada contra el insomnio y otros trastornos del sueño. Otra de las mejores plantas para el descanso es la pasiflora, conocida por sus efectos relajantes y sus propiedades ansiolíticas y sedantes. Sin embargo, es muy importante aclarar que se debe tener precaución con la dosis, ya que un exceso puede provocar mareos, náuseas o migrañas.
Y las dos últimas plantas que sí o sí deberás probar para tener una noche de descanso reparadora son la valeriana y la manzanilla, muy utilizadas por pueblos originarios de América, que además de fortalecer el sistema inmunológico tienen efectos calmantes que reducen la ansiedad. Cabe aclarar que si se experimentan problemas de insomnio persistentes, lo mejor es buscar ayuda de un profesional de la salud antes de medicarse.