En nuestros tiempos, las personas estamos sometidas a diversas situaciones estresantes y agotadoras. Además, en esta época, habiendo transcurrido ya varios meses desde el inicio del año, el cansancio comienza a acumularse. Sin embargo, existen ciertos trucos que nos pueden permitir conservar de mejor manera nuestra energía durante nuestras jornadas diarias. ¿Queréis conocerlos?
Pues bien, en primer lugar, es fundamental que coger nuestro móvil no sea lo primero que hagamos en cuanto nos despertamos. Nos roba tiempo, nos roba energía, y pone la cabeza a funcionar incluso antes de nuestro merecido desayuno. ¡Pero ojo! Tampoco es recomendable posponer una y otra vez las alarmas del despertador, porque interrumpe nuestro ciclo de sueño reiteradamente, provocándonos fatiga.
Por otra parte, el desayuno es fundamental a nivel energético. En ese sentido, es de vital importancia que incluyamos proteínas, vegetales y frutas, y que, en caso de querer beber café, no lo hagamos sin antes ingerir un vaso de agua y esperar algunos minutos. Al mismo tiempo, debemos evitar el exceso de grasas trans y alimentos ultraprocesados.
Para finalizar, un último consejo. Para no generarnos fastidio y malhumor, algo que nos hace perder energía, es importante que no salgamos de casa con el tiempo demasiado justo. Armar una rutina y calcular bien los minutos que nos llevará desayunar, bañarnos y demás son las claves para comenzar el día con el pie derecho.
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