El concepto de Ikigai, que se traduce como "razón de ser", ha capturado el interés de investigadores que estudian la longevidad en Japón, un país reconocido por su notable esperanza de vida. Este enfoque, que integra aspectos de propósito, pasión, vocación y misión, ha impulsado numerosos estudios que buscan desentrañar cómo estos principios podrían ser una clave para tener una vida más duradera y satisfactoria.
El Ikigai es un principio central en la cultura japonesa que sostiene que cada persona tiene un propósito vital que no solo la motiva y la hace feliz, sino que también beneficia a quienes la rodean. Para ellos, conocer este propósito implica un viaje continuo de introspección y crecimiento personal, enriqueciendo la vida y mejorando su calidad. Aunque parece una simple definición de propósito, representa una filosofía más profunda, centrada en una vida plena y consciente en lugar de la hiperproductividad.
En el libro "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz", Héctor García y Francesc Miralles destacan que el Ikigai se basa en la felicidad de estar ocupado en actividades significativas. Más allá de los beneficios de un clima favorable y una dieta saludable, los autores sugieren que vivir con un propósito es clave para la salud mental y la longevidad. Además, sostienen que enfrentar desafíos y utilizarlos para desarrollar capacidades es esencial para gestionar la energía y mantener la vitalidad.
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Para crear tu propio Ikigai, primero debes explorar tus pasiones y talentos, identificando actividades que te brinden alegría y satisfacción. Por ejemplo, si te gusta ayudar a otros y tienes talento en la comunicación, considera combinar estos aspectos en un trabajo de mentoría o voluntariado. Establece metas que resuenen con tus principios y te motiven a superar desafíos, manteniendo una actitud positiva. Equilibrar tus intereses con tus valores y habilidades te permitirá vivir con propósito y satisfacción.