En la actualidad, hay mucha información sobre cómo el acné afecta tanto a muchachas como a personas adultas. Es que está afección cutánea no hace restricción etaria. Y todo se debe a que sus causas son multifactoriales por lo que es difícil de determinar el tratamiento adecuado. Por eso, hoy nosotros te contaremos la manera de terminar con el acné causado por la alimentación. A continuación, podrás saber todo acerca de cómo tener una piel increíble y que alimentos ingerir para poder cuidar tu cutis.
Una especialista en el tema ha confesado que los alimentos con altos índices glucémicos tienden a mantener el acné. Esto se debe a que estimulan la producción de andrógenos lo que genera el sebo en la piel de nuestro rostro. Gracias a esto, vemos cómo la alimentación está directamente vinculada con el estado general de nuestra piel.
Por todo esto es preciso decir que se debe reducir la ingesta de alimentos con un alto índice glucémico para mantener así estables los niveles de glucosa. Con esto no solo evitarás los picos de insulina sino que también evitarás tener azúcar alta, un incremento de peso según la báscula y alteraciones muy pronunciadas en la piel del rostro.
Y para tener una dieta equilibrada y saludable, evitando así problemas en la piel debes consumir estos alimentos: la mayor cantidad de frutas y verduras, alimentos con un alto índice de fibra y bebe mucha agua (aproximadamente 3 LTS por día). Y si esto lo complementas con una buena rutina de ejercicio, una reducción del estrés y 8 horas de sueño, la piel de tu rostro será espléndida.