La reina Letizia ha captado la atención de sus seguidores una vez más, pero esta vez no solo por su impecable sentido de la moda, sino por su envidiable apariencia y cuidado de la piel. Resulta que la monarca sigue una estricta dieta basada en superalimentos seleccionados para mantenerse radiante en cada una de sus apariciones públicas.
Conocida como la dieta Perricone, este plan alimenticio se enfoca en la salud de la piel. El dermatólogo estadounidense Nicholas Perricone, también conocido como el "Doctor Salmón", diseñó esta dieta que se basa en el consumo de proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antiedad.
La estrella de la dieta es el salmón, que aporta grasas saludables y ácidos grasos esenciales para proteger el corazón y disminuir la presión sanguínea. Otros alimentos clave en este plan incluyen el atún, las sardinas, las semillas de chía, los frutos secos (como pistachos y almendras) y el aceite de oliva. Según Perricone, siguiendo estas pautas durante 28 días se pueden apreciar resultados visibles en la apariencia de la piel.
Es importante destacar que esta dieta no se recomienda seguir de forma permanente, sino que se sugiere seguirla por períodos para mejorar el aspecto de la piel. El menú propuesto por el médico se distribuye en cinco comidas diarias, lo que acelera el metabolismo y proporciona saciedad. Además, se incluyen alimentos de diez grupos diferentes para garantizar la ingesta adecuada de macronutrientes y micronutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
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El secreto de la reina Letizia para una vida saludable
La reina Letizia prueba una vez más su compromiso con el cuidado de su apariencia y salud, combinando su régimen alimenticio con ejercicio regular y práctica de yoga. Su dedicación a seguir una dieta basada en superalimentos y en el cuidado de la piel es un ejemplo para quienes buscan mantenerse radiantes y saludables.