Con el verano entre nosotros, nuestros aparatos móviles o electrónicos pueden dañar aún más nuestra salud. Pasamos un mínimo de dos horas al día mirando las redes sociales. Conductas como estas son claramente de índole adictiva y, prolongadas en el tiempo, pueden causar problemas severos. La pantalla y las luces ultravioletas no son favorables para vivir plenamente. Es importante soltar unas cuantas horas al día estos objetos, y reencontrarnos con la naturaleza. Pero, ¿cómo es esto posible en siglo el XXI? ¿Cómo lograr un verdadero Detox digital?
Según comenta Aída Rubio, directora del Servicio de Psicología y Psicóloga Sanitaria en TherapyChat, “en ocasiones, las redes sociales pueden usarse como un mecanismo de evasión de una realidad que no nos satisface tanto. Formaría parte de un autoengaño, pero un autoengaño que nos permite ser ese ‘yo’ que ansiamos. Además, como seres humanos somos muy vulnerables a la necesidad de búsqueda de la aprobación social. Este es un mecanismo muy adaptativo si es bien usado, ya que nos permite ser aceptados en un grupo y obtener así una protección ante las amenazas de la vida”.
Cómo las celebridades logran desconectarse
La modelo y empresaria Kendall Jenner decidió ponerle solución a su "adicción" al celular, para lograr el Detox digital. ¿Cómo lo hizo? Según contó la empresaria y dueña de un imperio de belleza, lo logró descansando realmente de las redes, sin publicar durante días seguidos ningún contenido por las redes sociales. En sus propias palabras dijo: "Necesitaba un descanso. Era lo primero que hacía al despertarme y lo último que veía antes de dormir. Sentí que me había vuelto demasiado dependiente".
Por otra parte, Selena Gómez se retiró temporalmente de los escenarios para protagonizar también un "período de ausencia en Social Media". También existe el caso del cantante Justin Bieber, que se despidió de Instagram después de que su romance del momento, Sofía Richie, fuera atacada por las Beliebers. Por su parte, la it girl Gigi Hadid afirmó que dejaría de actualizar sus redes sociales por un mes para disfrutar de su familia.
Víctima de las redes
El cantante británico Ed Sheeran rompió su estrecha relación con Twitter en junio en el año 2017. Tomó esta decisión después de que se estrenara el capítulo de Juego de Tronos en el que participó. El artista se sintió incómodo tras provocar una división de opiniones entre sus fans y los seguidores de la serie, que suscitó todo tipo de críticas y comentarios por su breve performance musical junto a Maisie Williams (Arya Stark). El cierre fue solo a medias, ya que el cantante decidió mantener su cuenta, pero sin interactuar. Además, había admitido que el uso excesivo de las redes sociales lo estaba consumiendo.
En conclusión, la posibilidad de conciliar el sueño, las relaciones humanas, todo esto se ve alterado por el uso excesivo de los electrodomésticos, aún más del celular. Las estadísticas hablan por sí solas. Según un reciente estudio de la empresa de dominios Nominalia, 4,7 millones de españoles dedicamos cinco horas al día a estar conectados a Internet. Nos pasamos alrededor de dos horas mirando las redes sociales, sobre todo Facebook, Instagram y Twitter. Y navegamos 180 minutos de los 960 que permanecemos despiertos. Quizás sea hora de tomar distancia.